四季彩客户端:推荐夏季五款养生粥,黑米燕麦

2019-08-15 05:01 来源:未知

有老人认为,经常吃黑米会导致皮肤变黑,如果是孕妇吃黑米的话更会导致宝宝的皮肤变黑,其实这些都是没有科学依据的。

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食材准备

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黑米燕麦粥的做法

黑米四季彩客户端,燕麦粥的做法

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食材准备

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主料:黑米、燕麦。

有老人认为,经常吃黑米会导致皮肤变黑,如果是孕妇吃黑米的话更会导致宝宝的皮肤变黑,其实这些都是没有科学依据的。

桂圆肉15克,粟米100-200克。

方法步骤

大米燕麦粥的做法

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在烹制的过程中需要注意的是,黑米需要提前泡好,这样就比较容易熟。另外,燕麦一定要后放,因为燕麦熟得很快,如果煮得太久它的营养成分就会损失很多。

糯米,黄米,燕麦与牛肉,板栗,红枣,香菇,胡萝卜。

3、然后盖锅按下煮饭键,等沸腾后煲煮20分钟,然后加入冰糖;

辅料:糖或盐。

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做法:把黑米淘洗干净,在冷水里浸泡20分钟左右,然后放入电饭锅内,加入适量的水。2、黑米煮熟后,掀开盖子,把燕麦、枸杞、糖放入其中。3、盖上盖子再煮5分钟。4、关掉电源后,不要急着打开盖子,可以让它们在里面再焖30分钟左右,这样粥会更稠更绵软更好吃。

夏季消暑粥 山药枸杞养生粥

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制作步骤:1、把大米淘洗干净后,与燕麦一起放入压力锅中,导入适量的水,浸泡一会儿。2、盖上盖子,开火煮15分钟。3、熄火后,不要马上把大米燕麦粥盛出,可在里面焖15分钟左右,让粥更粘稠更好吃,然后根据各人口味加入盐或糖,即可盛出食用。

辅料:糖、枸杞。

辅料:糖、枸杞。

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小葱。

配料一:花生、绿豆、莲子、薏米、糯米、红豆、红枣、麦仁各30克。

没错,就是这么简单的三步,营养美味的大米燕麦粥就做好了。

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