健康营养粥的做法大全,早餐粥的家常做法

2019-08-16 08:02 来源:未知

赤豆黑米燕麦仁粥

黑米粥的做法

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3、加入适量红糖,慢慢熬至浓稠状,注意搅拌以免粘锅。

2、将剩余的原料也全部洗净,然后全部倒入电饭煲;

制作步骤

做法:黑米淘洗干净、倒入电饭煲中;加适量水,不要太多;将黑米煮开后再煮十分钟;关火焖一会,我这个就直接放在里面,剩下的是第二天早上的事了;第二天一早起来,将燕麦和大米淘洗干净;将燕麦和大米倒入锅中;再加适量水;按1小时粥/汤键;煮至50分钟左右;将一袋藕粉用温开水调匀,一袋好像少了,应该放两袋正好;将调好的藕粉倒入锅中;搅拌均匀,煮至时间到即可。

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3、锅中加入适量的水,放入大米,绿豆,陈皮,百合,盖锅大火烧开;

1、将黑米、赤豆、燕麦仁淘洗干净。

做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜,方便熬煮。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

2、准备适量大米,淘洗干净。

1、胡萝卜洗净去皮切成细丝,葱洗净后切小段,姜切沫,米淘洗干净后浸泡30分钟。可放入几滴油。

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赤豆、大米、红糖、陈皮

三、红豆花生黑米粥

薏米红豆粥

2、将米放入锅中,加入适量清水,煮至八成熟时转为小火,加入莲子、花生、红枣、桂圆、枸杞,煮5-10分钟。

方法步骤

3、加入水,做粥的水一般要多倒入一起,盖上孩子,按煮粥煎。

材料:红豆、花生、糯米、大米、冰糖、黑米

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制作方法

此粥具有补气健脾,解毒清热的作用。

2、将糯米洗净放入砂锅中。

材料:黑米、玉米渣、大米、糯米、冰糖、葡萄干

1、莲子用水泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右,

主料:板栗200g,糯米100g,黑米150g,花豆50g,花生米50g,红枣50g。辅料:冰糖适量。

方法步骤

补血养心赤豆粥

四、燕麦黑米粥

做法:

材料准备

早餐粥的做法大全—绿豆百合粥

赤豆是一种豆科植物赤豆 的种子,它以粒紧、色紫、赤者为佳,煮汁食之通利力强,消肿通乳作用甚效。夏、秋季分批采摘成熟荚果,晒干,打出种子,除去杂质,再晒干。赤豆种子长圆柱形,两端截形或圆形,暗红色或赤红色。赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。今天,我们就来看看赤豆的做法大全有哪些吧。

黑米是粗粮的一种,平时我们比较少吃,最常见的吃法就是做成粥,单独煮或是搭配其它食材。黑米粥都有哪些做法呢?一起来看看。

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3、放入黑米、糯米煮20分钟后放入板栗,食材都煮至软烂时放入冰糖,冰糖煮化后搅拌均匀即可食用。

3、麦仁和糯米放入锅中,加入适量清水烧开;

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材料:黑米、绿豆、冰糖

3、当粥煮到粘稠时,放入枸杞和菊花,继续煮两三分钟;

健康营养粥的做法大全,早餐粥的家常做法。主料:花生50g,小米50g,高梁50g,白豆50g,糙米50g。调料:食盐。

粳米100克,荞麦1大匙,薏米1大匙,黑米1大匙,芡实1大匙,脱皮绿豆1大匙,糙米1大匙,红豆1大匙,麦仁1大匙,红枣10粒,桂圆10粒。

4、当加入红糖再煮上半个小时,赤豆和大米基本煮熟烂,这时候即可食用了。

六、莲子百合黑米粥

1、红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;

1、米冲洗后用适量清水浸泡2小时左右,莲子和花生事先浸泡一小时左右。

小贴士

赤豆莲子粥

材料:黑米50g莲子百合各10g红枣5个冰糖适量

2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟,放入莲子再煮40分钟,放入适量糖桂花拌均匀,等粥温热时放入蜂蜜即可。薏米绿豆粥

2、起锅热油,油热后放入葱姜爆香,再放入胡萝卜丝煸炒成七分熟。

2、如果有鸡汤,骨头汤,用来代替清水煮粥,会让粥更香滑、醇厚;

4、当糯米煮至米粒开花时再加入红糖与桂花瓣搅匀即可成。

做法:将黑米、玉米渣、大米、糯米放入锅;冲洗干净后用水浸泡三小时;加入适量冰糖;压力锅上汽后改小火,压20分钟即可,吃的时候放几粒葡萄干更美味了。

做法:

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3、将所有的原材料全部放入高压锅中加入1500ml的水;

3、盖上盖子,煮上二十分左右,加入红糖继续煮。

材料:燕麦、黑米、大米

5、加入几粒大红枣入锅中。

制作方法

食材准备

3、用大火烧开煮沸,加入压好的赤豆,边搅拌边煮。

做法:红豆,花生,黑米,糯米,大米等量。我是用手抓的一小把。将各材料洗净,用水泡一小时左右。放入电高压锅中,加适量水,我加了一块冰糖,冰糖比较大块就一起煮了。按下煲粥键,半小时左右就熟了。

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3、揭盖调入食盐,搅拌均匀即可食用。

1、煮粥时加入少许油,能使煮成的粥米粒饱满,色泽鲜亮;

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1、南瓜洗净、去皮、切小块;

3、砂锅放入适量的水和米,煮沸后改为小火,熬煮过程中需要不停地搅拌,放入少许香油,米粒煮开花后放入炒过的胡萝卜丝,搅匀。

大米,鸡蛋,海苔,蛋白粉,盐。

1、将赤豆洗净放盐高压锅中压熟捞出备用。

一、绿豆黑米粥

1、小米清洗后浸泡30分钟;

2、将红枣、花生米、花豆放入电煮锅,加适量水煮开,熬煮一小时左右。

2、猪肉洗净焯水去腥,然后洗净切好,用盐稍微腌一下;

食物材料

材料:黑米,白米,红糖,红枣十颗,干玫瑰花苞十几朵

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主料:大米30g,糯米20g。辅料:油,盐,胡萝卜80g,大葱,姜。

食材准备

4、再倒入大米、放入莲子,继续用中小火慢慢熬煮20分钟即可。

五、玉米渣黑米粥

材料:核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量

材料准备

鸭腿一只,胡萝卜100克,大米200克,姜丝10克,料酒一勺,葱末5克,盐5克,胡椒粉2克。

1、将赤豆和大米按照2:1的比例取出,淘洗干净。

二、红枣玫瑰黑米粥

4、最后放入冰糖,煮到冰糖融化即可。

制作方法

方法步骤

制作步骤

做法:将材料淘洗干净放进高压锅,加入高于食材3厘米的水;加入适量冰糖,冰糖也可以熟了之后再加,如果是高压锅这个影响不大,因为先后加是怕糖影响食物煮熟的时间;高压锅10分钟,熟了之后让它焖一个小时即可。

做法:

2、将食材倒入高压锅中,加入适量的水,高压锅上气后煮半小时即可。

小贴士

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做法:将黑米和绿豆淘洗干净,待用。高压锅里倒入水烧开。倒入黑米烧开,盖上盖,用中小火烧煮15后分钟后关火,焖至没气后开盖。倒入绿豆盖上盖再用中小火烧煮5后分钟后关火,焖至没气后开盖。调入冰糖搅匀,煮至冰糖溶化,即成。

材料:大米、莲子、桂圆、白糖

红糖健康营养粥

早餐粥的做法大全—海苔蛋花粥

制作步骤

8、放入白果拌匀后,先用大火烧开,再转小火煮35分钟;

1、红枣、花生米、花豆浸泡2个小时左右,板栗去壳。

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桂花赤豆粥

5、锅中放入清水烧热后,放入浸泡透的大米;

胡萝卜健康营养粥

1、将鸭腿洗净,剔骨取肉切丝;

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